愛吃x筆記ღby cannywewe

 怎麼有這麼想法開始防彈咖啡? 

開啟我的防彈咖啡之路? 防彈咖啡和生銅飲食已經紅很久了，

基本上，一直不敢輕易嘗試，而且想到最麻煩的是，要準備黑咖啡和椰子油，想到就頭痛...

從小到大都是三分鐘熱度的人，本來想衝去好事多買椰子油，覺得自己也撐不了多久，

後來，2018年開始我的不負責任的美食部落客之旅，慢慢的就淡忘這件事了，

直到，無意間看到超級適合懶人的我，起床到上班只有30分鐘，路程還要10分鐘，

所以買防彈咖啡包，先試試一周，預防我的三分鐘熱度，期望我可以撐過22天養成好習慣，還會遇到大魚大肉的過年啊，好難熬～

初次體驗，打開我的防彈咖啡包，早上起床後沖泡後，裝進保溫杯搖一搖，就帶來上班了，

 防彈咖啡包哪裡買? 

無意間看到的 防彈咖啡懶人包 哪裡買?  宅時光防彈咖啡包

一周份5包$590----一包118元，說便宜也不便宜但是能夠省下更多的時間，還有挑選的時間，對我來說付出成本不高

實際測試:  沖泡只需3分鐘

攪拌棒哪裡來? 宅時光也有賣，但我記得我是在大創買的，我有了，所以我沒有另購，沖水後放進保溫杯搖一搖也行，我認為也很簡單

 何時開始防彈咖啡? 
日期：2019.1.30 

當我喝了第一杯防彈咖啡，開始不敢亂吃，擔心防彈咖啡帶來的副作用，越喝越胖

馬上上網爬文，不知道自己可以吃什麼？喝什麼? 生酮飲食要有一定的觀念，才可以安全進行，

我本身是脂肪代謝不好的那種，所以更加注意飲食部分，只要準備吃下什麼?我就會看是否可以吃?

 基礎代謝率計算器  

TDEE計算器(往這裡走)

食物組成計算器(往這裡走)

我也還在掌握食物的份量 我是看這篇文章

 開始之前必須先認識它-防彈咖啡 

上網找谷歌就有一堆資料，我不用多說，所以這裡只是記錄我怎麼喝怎麼吃怎麼開始，分享我的心得，沒有要教學的意思，

很多人都比我還懂，有幾個我自己看的網站分享給大家，

FB社團：酮好  

FB社團：健康酮好會☛生酮飲食 防彈食譜 三餐記錄

生酮美食地圖：防彈咖啡的美食地圖