怎麼有這麼想法開始防彈咖啡? 

開啟我的防彈咖啡之路? 防彈咖啡和生銅飲食已經紅很久了,

基本上,一直不敢輕易嘗試,而且想到最麻煩的是,要準備黑咖啡和椰子油,想到就頭痛...

從小到大都是三分鐘熱度的人,本來想衝去好事多買椰子油,覺得自己也撐不了多久,

後來,2018年開始我的不負責任的美食部落客之旅,慢慢的就淡忘這件事了,

直到,無意間看到超級適合懶人的我,起床到上班只有30分鐘,路程還要10分鐘,

所以買防彈咖啡包,先試試一周,預防我的三分鐘熱度,期望我可以撐過22天養成好習慣,還會遇到大魚大肉的過年啊,好難熬~

初次體驗,打開我的防彈咖啡包,早上起床後沖泡後,裝進保溫杯搖一搖,就帶來上班了,

 防彈咖啡包哪裡買? 

無意間看到的 防彈咖啡懶人包 哪裡買?  宅時光防彈咖啡包

一周份5包$590----一包118元,說便宜也不便宜但是能夠省下更多的時間,還有挑選的時間,對我來說付出成本不高

實際測試:  沖泡只需3分鐘

攪拌棒哪裡來? 宅時光也有賣,但我記得我是在大創買的,我有了,所以我沒有另購,沖水後放進保溫杯搖一搖也行,我認為也很簡單


 何時開始防彈咖啡? 
日期:2019.1.30 

當我喝了第一杯防彈咖啡,開始不敢亂吃,擔心防彈咖啡帶來的副作用,越喝越胖

馬上上網爬文,不知道自己可以吃什麼?喝什麼? 生酮飲食要有一定的觀念,才可以安全進行,

我本身是脂肪代謝不好的那種,所以更加注意飲食部分,只要準備吃下什麼?我就會看是否可以吃?

 基礎代謝率計算器  

TDEE計算器(往這裡走)

 

食物組成計算器(往這裡走)

 

我也還在掌握食物的份量 我是看這篇文章

 開始之前必須先認識它-防彈咖啡 

上網找谷歌就有一堆資料,我不用多說,所以這裡只是記錄我怎麼喝怎麼吃怎麼開始,分享我的心得,沒有要教學的意思,

很多人都比我還懂,有幾個我自己看的網站分享給大家,

 

FB社團:酮好  

FB社團:健康酮好會☛生酮飲食 防彈食譜 三餐記錄

生酮美食地圖:防彈咖啡的美食地圖

 

 

    愛吃ღ cannywewe 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()